jak zdjecia

[...] i czegokolwiek co bym mógł wykorzystać i efekt taki że ni ma pumpy .. 9kg do zbicia przedemną , mam nadzieje że to wszystko będzie wyglądać lepiej,dużo lepiej. Ale jak co roku średnio jestem zadowolony, nogi lepiej napewno niz w zeszłym ,plecy poprawiłem i ramiona. Nie chciało mi się pozować po 10x do jednej fotki także większość [...]

Dzieki, dzis jeszcze lepiej. Nie moge dodawac wypisek na chwile obecną, bede dawal zdjecia tylko co jakis czas , po zawodach wypiski wrócą do normy ale teraz no musi tak być, szczegóły jak ktos chce wiedzieć na pw. Lecimy dalej, dzis kolejne 300g mniej :-)

[...] chciałbym podziękować chłopakom z Sfd Teamu i nie tylko, bo w przedostatnim i ostatnim dniu , pomogli mi naprawdę bardzo. Gdyby nie oni to moja forma nie wyglądała by tak jak wyglądała na scenie, bo niestety moi naszczęście już byli trenerzy nie powiedzieli mi naprawdę bardzo wielu rzeczy i nie wiem czy to było robione po złości czy co, ale [...]

Przepraszam wszystkich tutaj odwiedzających za ten ostatni czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników [...]

Zacznijmy od początku, chcę mieć to wszystko wyjaśnione jak należy: 1. Osoby zakładające dziennik ze zdjęciami powinny przedstawiać się zawsze z imienia i nazwiska, najlepiej natomiast zamieszczać zdjęcie dowodu osobistego, ewentualnie przesyłać jego skan do wglądu moderatora działu. Koniec z anonimowością w sieci. Zbyt często pojawiały się z [...]

Souldrinker buheheeheh ty tez jestes byq...tez widzzialem twoje zdjecia...wiec pomysl co piszesz a teraz to wygladam o wiele lepiej jak po ostatnim cylku bo wale next cyklus Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak [...]

ja jak wszyscy terz chciałbym prosic o przeróbke zdjęcia ale nie wiem jak mam to zdjęcie wam pokazac hehe bo nie wiem jak je wkleic do ramki NO PAIN NO GAIN!!!

hej ludzie jak wy to robicie?? nie wiem jak zmniejszać te zdjęcia ich wymiary żeby wchodziły zawsze pisze, że zły format jak to sie robi?? jakis program jest tak?? piszcie bo nie chce miec tego znaku zapytania a mam fajne fotki

[...] ale jezeli bys mogl to zarzuc zdjecia tak do poniedzialku, bo wlasnie chce zaczac w poniedzialek... ...a jezeli bys mogl to napisz krok po kroku w kazdym cwiczeniu jak robic, bo nie za bardzo kapuje, a pisales, ze jak dobrze sie bedzie stosowalo to beda takie same wyniki, wiec nie chce miec bledow i dobra technike A jezeli mam sporawa [...]

Dzięki wielkie za info. Wyjeżdżam na wakacje, wracam i zaczynam trening "ABS". Odezwę się jak zacznę i wtedy podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Ewentualnie spróbuję go porównać do "A6W", który muszę przyznać, jest dla mnie bardzo zadowolający. P.S. Buchu88; jak już założysz ten temat w dziale "nasze zdjęcia", wyślij [...]

TAKI BRZUCH JEST FAJNY Sory chłopaki zdjęcia nie dam dzisaj ie mam aparatu. A po zatym drugi dzień przetrwałem !! Jest ok Mięsnie czuje jak hoy głównie te górne bolą ale dolne tesh czuje Aha moje wymiary to 180 cm 80 kg a ile mam w pasie nie powiem bo nie wiem (meter zgubiłem) ale nie jest źle może z 80 w pasie albo 87 heh qrde nie wiem nie [...]

[...] przez tych 6 tygodni wykonuje się 16308. Fajnie nie??? Widzę małą różnice, zdjęcia robię co 4 dni np. dziś. Jak zakończę trening, to pokażę (jeśli uznam, że jest co) Pozdrawiam wszystkich pakerków zarówno początkujących jak i tych zaawansowanych Wesołych Świąt ps. zna ktoś jakieś fajne ćwiczonka na wyrobienie dolnych partii mięśni brzucha???

Niewiem jak tu sie wkleja zdjecia wiec zobaczymy czy zadziala: <a href="http://img209.echo.cx/my.php?image=a6w3of.jpg" target="_blank"><img src="http://img209.echo.cx/img209/1841/a6w3of.th.jpg" border="0" alt="Free Image Hosting at www.ImageShack.us" /></a> jak nie dziala to [...]

No fakt oporna jestem. Jutro zrobię sobie jakies zdjęcia i ci wyślę. Na tym wcześniejszym wyszlam względnie ale jak inne zdjęcia oglądałam to się trochę podłamałam bo taka jestem przysadzista i te ramiona moje pulchne i w ogóle nie widać, że ćwiczę bo tłuszcz wszystko przykrywa. Np tu: EDIT by Martucca: usunięcie zdjęcia Zmieniony przez - Fela_72 [...]

[...] mozna w ten sposób oceniac fotke zawodników ktorzy przygotowujac sie do wielkich zawodów wrzucaja zdjecia zeby pokazac progres ale jesli goscie wrzucaja poprostu fotki jak np Branch na koniu Phil na wrestlemanii czy Ronnie z pokzaów expo i smieszni ludzie tylko patrza czy ma super hiper forme czy juz nie widac zyłki na bicepsie czy miesniu [...]

[...] wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo ciężko. Masz niedowagę, ale to już wiesz. Możesz chodzić na siłownię [...]

[...] 4serie po 15 powtórzeń -70kg Wiosłowanie 3 serie po 15 powtórzeń - 90kg + 1 seria x 20powt 70kg(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=gHK2YOZ2A_8 Sorry wszystkich za słabą jakość filmów, w czerwcu może kupię aparat to będzie lepiej Wyciskanie na płaskiej klata 3s x 12powt 70kg Wyciskanie zołnierskie 2s 12powt 50kg Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] stąd pewnie cholesterol.... Z mojej strony mogę Ci polecić przeczytanie artów z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tam się dowiesz jakie błędy popełnialaś...z Twojego przykładowego widzę, że zdrowo nie jesz.....jogurty to sam syf poczytaj o tym tu [...]

[...] samym poziomie. Wiem, że redukcja aby była trwała, to musi przebiegać powoli. Ale zero to nie jest powoli, tylko zero. Zrobiłam też zdjęcia, moje ciało wygląda identycznie jak na początku. A nawet chyba gorzej. 1800 kcal to zdecydowanie poziom mojego deficytu kalorycznego. W internecie znalazłam wiele źródeł mówiących o tym, że u kobiet w [...]

Zrobiłem kilka fotek poglądowych &#8211; jak na 3 tygodnie jestem zadowolony, zostaje jeszcze 5 tyg. do końca testu, więc myślę, że mogę pokusić się o sylwetkę lepszą niż planowałem. Na dworze piękna pogoda, więc po południu wybrałem się z dziewczyną na spacer po gdańskiej starówce&#8230;mieszkając tu od kilku lat, a dziś pierwszy raz [...]